【梅雨の頭痛、あきらめていませんか？】
頭痛
公開日
2025.6.9
更新日
2026.8.3
＜リベ大クリニックでは片頭痛の診療を専門的に行なっています。＞
〜気圧と湿度が引き起こす「天気痛」の正体と対策〜
6月に入り、湿度が高く気圧が変化しやすい梅雨の時期になると、「頭が重い」「ズキズキ痛む」といった天気に左右される頭痛＝「天気痛（気象病）」を訴える方が増えます。
◆ 気圧の変化と頭痛の関係
気圧の低下や天気の急な変化が、片頭痛や緊張型頭痛のきっかけになることがあります［1］。実際、片頭痛のある方の約6〜7割が「天気の変化で頭痛が起こる」と感じているとの報告もあります［2］。
気圧が下がると脳の血管が広がりやすくなり、それが三叉神経を刺激して片頭痛が起こると考えられています。また、気圧や湿度の変化は筋肉のこわばりやストレスを強め、緊張型頭痛にもつながるとされています［3］。
日本国内の調査などでも、雨の日や気圧が大きく変化する日は頭痛が増える傾向が確認されています［4］。
◆ 梅雨に多い「天気痛」の症状
片頭痛：ズキズキする拍動性の痛み、光や音に敏感
緊張型頭痛：頭全体が締めつけられるような鈍い痛み。肩こりの併発などもよくみられます
◆ 対策と予防法
頭痛日記をつける
気象と頭痛の関係を記録することで、予測や予防に役立ちます。薬の使いすぎ防止にも有効です。規則正しい生活とストレス管理
睡眠不足や過労、冷えは自律神経を乱し、頭痛を悪化させる要因になります。カフェインの摂取は適量に
少量なら効果がありますが、取りすぎると頭痛を誘発することがあります。
◆ ご相談は当院の頭痛外来へ
当院では、症状に応じた治療方針をご提案しており、頭痛を専門的に診療しています。市販薬で対応が難しい場合や、繰り返す頭痛にお悩みの方は、ぜひご相談ください。
【引用文献】
日本神経学会・日本頭痛学会監修『頭痛の診療ガイドライン2021』 医学書院, CQⅠ-7, CQⅠ-9.
Ishikawa S, Tobisawa A, Yano T, et al. Influence of meteorological factors on migraine and tension-type headache: a retrospective study. Biopsychosoc Med. 2016;10:29.
Denney D, Lee J, Joshi S. Whether Weather Matters with Migraine. Curr Pain Headache Rep. 2024;28(1):6.
Katsuki M, et al. Smartphone App-Based Headache Recording and Weather Correlation Study in Japan. Neurol Sci. 2023;44:1231–1240. DOI:10.1007/s10072-023-06789-3.
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